葉酸サプリ口コミ

ネットの口コミでも誤解している人が多い合成サプリメントについて

厚生労働省が妊婦さんに摂取を呼びかけている葉酸サプリメント。

 

妊活の準備として、飲んでみようと探してみると、
たくさんの種類があり、迷ってしまいました!

 

そして調べていくうちに、葉酸だけでなくサプリメントには、

  • 天然(型
  • 合成(型)

があることがわかりました。

 

天然と合成があるとわかると、なんとなく言葉の響きからも
「天然サプリメントほうが体にいいのでは?」
と思ってしまいます。

 

実際、合成サプリメントの方がは安価だったりするので、
余計に天然サプリメントの方が体によさそう!と思いがちです。

 

ネットの口コミを見ていても、
「合成サプリは体に悪い」
なんて言い切っているのもありますからね。

 

でもよくよく調べると、
医薬品は合成サプリメントなのです!

 

お薬は容量、用法を守って飲めば、きちんと効き目もあり、
安全性も確認されていますよね!

 

そう、合成サプリは体に悪いのものばかりではないのです!

 

ただし、合成サプリの中でも、
食品添加物ばかりが多く入っているものは、避けたほうがよさそうです。

 

実は葉酸サプリに関しても、合成サプリメントの摂取を呼びかけられていますので、
その辺を詳しくみていきましょう。

厚生労働省の発表と合成葉酸サプリメントの誤解について

いざ葉酸サプリメントをはじめようと思って調べてみると、
本当にたくさんの葉酸サプリがあり、迷ってしまいます。

 

そして、
「このサプリは天然葉酸サプリメント!合成ではありません。」
なんて広告を見ると、
「ほうほう、天然だから体にいいのね」
と勝手に思ってしまいます。

 

それでは、厚生労働省は本当はどんな葉酸サプリメントの摂取を呼びかけているのでしょうか?

 

「神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する
葉酸の摂取に係る適切な情報提供要領」(平成12年12月28日)には、

 

「食品からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から1日0.4mgの葉酸を摂取すれば、
神経管閉鎖障害の発症リスクが集団としてみた場合低減することが期待できる」

 

とあります。

 

また、利用効率についても、
「食品中の葉酸(folate)といわゆる栄養補助食品中の葉酸(folic acid)の体内利用効率についても差がある。
いわゆる栄養補助食品の葉酸は生体内の利用効率が85パーセントと見積もられているのに対して、
食品中の葉酸は代謝過程に様々な段階があるため、利用効率が低下する。
幾つかの研究では、食品中の葉酸の利用効率は50パーセント程度と見積もられている。」

とあります。

 

つまり、厚生労働省では、食品からの摂取では足りない分の葉酸を
利用効率の高いいわゆる栄養補助食品(合成サプリメント)の葉酸で1日0.4mg=400μg
摂取しましょう、と呼びかけているわけですね!

 

ここで間違えて、天然葉酸サプリメントを選んでしまうと、
こちらは食品と同じで利用効率が50パーセント程度と見積もられているので、
1日400μg以上摂取しないと効果が少ないものと考えられます。

 

なので、わざわざお高い天然葉酸サプリメントを選ぶと、効果が少ない可能性があるのですね!

 

かくいう私も、厚労省の発表を誤解していて、天然葉酸サプリメントを買うところでした。

 

間違った認識でいると、効果が少なくて、価格の高いものを購入してしまうキケンがありますので、
注意しなくては、と思いました!

利用効率の高い合成サプリメントの葉酸サプリメントおすすめランキング!

いろいろ調べた中で、
1日葉酸400μgを摂取できる合成サプリメントで人気のサプリを
価格・安全性を重視したおすすめランキングにしました!

 

AFC エーエフシー 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ

  創業180年の本草製薬と健康食品販売実績40年以上のエーエフシーが    
     共同開発し、徹底的に安全性にこだわった  
     女性100人の声から生まれた葉酸サプリ  

 

     葉酸400μgに加え、妊娠中に必要であるカルシウム200mg、  
     鉄10mg、8種類のビタミンも配合されています。  
    合成着色料・保存料・香料は使用されていません!  

 

    それでいて、低価格で続けやすい点からも、1位に輝きました!

 

    

価格

容量

評価

1944円(1日あたり約65円)

3個セット5184円(1日あたり約58円)

120粒

(1日4粒 30日分)

葉酸サプリ口コミ

BELTA ベルタ葉酸サプリ


 

  ベルタ葉酸サプリは合成サプリメントですが、天然成分も配合されています。
 
  栄養機能食品としても認められ、葉酸400μg、カルシウム250mg、鉄分15mg、
  ビタミン13種類、ミネラル14種類、美容成分6種類など、
  いろいろな栄養素がバランスよく配合されています。
 
  また、無添加・無香料で安心です。
 
  葉酸以外の栄養素が充実していたほうがいい方には、こちらがおすすめです!

  

      

価格

容量

評価

5980円(1日あたり約199円)

定期便3980円(1日あたり約133円)

120粒

(1日4粒 30日分)

葉酸サプリ口コミ

amoamo アモアモ


  エビちゃんの双子の妹さん、蛯原英里さんプロデュースのamoamo(アモアモ)
  英里さんは、2014年8月に女の子を出産されました。
 
  葉酸400μgのほかに、マカ300mg、ルイボス茶エキス30mg、ザクロエキス60mg
  など冷えやホルモンバランスを整える成分も配合されています。
 
  葉酸以外の成分で、マカやルイボス茶エキス、ザクロエキスなどを摂りたい方は、
  こちらがよさそうです。
 
    

価格

容量

評価

4536円+送料648円(1日あたり約173円)

定期便3564円(1日あたり約119円)

90粒

(1日3粒 30日分)

葉酸サプリ口コミ

葉酸サプリメントはいつからいつまで飲めばいいの?

葉酸サプリメントを購入する際に、定期便がある商品もあり、
ずっと飲み続けなければいけないなら、定期便の方がお得でいいかな?
と思いました。

 

そこで葉酸サプリメントはいつからいつまで飲めばいいのか調べてみると、

 

葉酸サプリメント いつから?

妊娠の1ヶ月前から!

 

妊娠がわかってから葉酸サプリメントを始めるより、
妊娠の1ヶ月前から始めていたほうが効果的なんですって!

 

ということは、妊娠を考えたときからはじめた方がよさそうですね!

 

葉酸サプリメント いつまで?

妊娠3ヶ月までは、必ず!

 

妊娠3ヶ月までの胎児の成長に葉酸が重要ですので、
バランスのよい食事と葉酸サプリメントは欠かさずに摂取しましょうと厚生労働省からも推奨されています!

 

妊娠3ヶ月以降は葉酸サプリメントは全く飲まなくていいということではなく、
せっかく習慣になったのなら、量は減らしても続けてみたほうがいいかなと思います。

 

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